(c) boldsky.com
Mood atau suasana hati adalah apa yang dirasakan
seseorang tentang lingkungan mereka. Seringkali Anda merasakan perubahan
mood yang drastis. Awalnya sih suasana hati ya baik-baik saja, tetapi
tiba-tiba kok jadi badmood ya? Nah, kejadian semacam ini bisa disebabkan
karena perubahan hormon yang terjadi pada tubuh Anda. Perubahan hormon
ini biasanya terjadi saat Anda akan mengalami menstruasi atau tingkat
stres Anda tinggi Ladies. Jangan khawatir, dilansir dari boldsky.com,
ketika Anda badmood coba konsumsi makanan ini.
Dark chocolate atau coklat hitam
Nah
yang ini pasti favorit Anda Ladies. Coklat hitam memiliki kandungan
yang bisa meningkatkan suasana hati Anda. Coklat bisa meningkatkan
produksi hormon pengurang stres dalam tubuh Anda. Rasanya yang lezat
membuat coklat menjadi favorit para wanita. Saat badmood menyerang, Anda
juga bisa mencoba ice cream coklat atau pancake coklat untuk suasana
hati yang lebih baik. Hmm yummy..
Karbohidrat
Mengonsumsi
proporsi karbohidrat yang seimbang dapat mengurangi stres dan
meningkatkan suasana hati Anda lagi. Selain untuk memperbaiki mood,
karbohidrat membuat tubuh Anda memiliki energi lebih.
Biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran
Ketiga
jenis makanan ini dapat mengurangi hormon stres sehingga akan
memperbaiki mood Anda. Selain untuk memperbaiki suasana hati, pastinya
ketiga jenis makanan ini bisa membuat Anda sehat dong ya.
Kafein
Kopi
dan teh adalah minuman favorit yang dapat menekan stres Anda. Kandungan
kafein dalam kopi dan teh bisa meningkatkan energi dan memperbaiki mood
Anda Ladies. Tapi ingat, konsumsi kafein berlebih tidak baik juga ya
untuk tubuh Anda.
Makanan manis
Permen,
selai, kue, dan produk roti lainnya sangat efektif untuk mengurangi
rasa badmood Anda. Ya, makanan manis bisa meningkatkan hormon pengurang
stres dalam diri Anda. Meskipun Anda sudah manis, makanan manis ini
boleh lho Anda coba saat badmood.
Makanan lainnya
Banyak
makanan lain yang bisa membantu Anda terlepas dari badmood. Ikan, ham,
dan keju dipercaya juga bisa membangkitkan mood Anda. Buah-buahan jenis
berry dan ceri juga baik lho dikonsumsi saat Anda badmood.
Makanan
di atas sangat baik untuk meningkatkan suasana hati Anda Ladies. Kalau
mood belum juga membaik coba untuk mendengarkan musik atau pergi bersama
teman-teman Anda. Selamat mencoba ya :)
0 komentar:
Posting Komentar